jak duzo jest

[...] z koszykarskiej kariery to przy takim nastawieniu do niego jego starych nie bedzie mu latwo w zyciu.. zreszta co ja wygaduje! Mlody jest na serio niezly-ja to chyba jak mialem 8 czy ile tam jeszcze lat to do kosza nie moglem dorzucic z odleglosci kilku metrow, a ten to normalnie wymiata w wieku 3,5 roku. Zobaczymy za 15lat czy jeszcze o [...]

musisz lamac zasady zywieniowe czyli jedz duzo tluszczow mozesz jesc czesto i zawsze do syta ale najlepiej o tych samych porach zeby zoladek przyzwyczaic chipsy przy okazji filmow popcorn slodycze powinno pomoc cwiczysz cos? kazda sztuka walki jest dobra trzeba tylko wiedziec jak z niej kozystac:)

ruchy oszukane czasem sie przydaja, jednak duzo lepsza jest odpowiedz miesniowa, jak trenujemy z glowa i z czuciem napiecia miesnia

[...] dzienne zapotrzebowanie, oraz policz ile zjadasz. Może jest po prostu tak, że ćwiczysz na siłowni, powinieneś spożywać np. 3000 kcal, a jeszcze dużo za mało i tego nie wiesz. Jeżeli zaobserwowałeś coś niepokojącego (prócz spadku wagi) to napisz Nam to też. Jeżeli z michą wszystko ok, nie pozostaje nic innego, jak wizyta u lekarza w poniedziałek.

Posiłek 3, 5 i 6 totalnie do wymiany. W 3 posiłku wyrzuć jogurt (cukier, praktycznie zero białka ). Daj jakieś inne źródło białka. W ogóle go trochę zwiększ, bo ma tylko 270 kcal. 5 posiłek to totalne dziwactwo, jakieś sztuczne miody. To jest zupełnie zbędne, za dużo owoców na noc, toć to same cukry. Wszystko to wyrzuć. Zamiast tego np. kilka [...]

bold to kosmetyk na dzień dzisiejszy i razak i alchemia dają radę,u mnie te boldy chwalą nie świerzaki wyniki po boldzie są dosć subtelne, dlatego dużo osób jest rozczarowanych. Jaka masa to deka jak jakość to boldek, po dece masz większy blok.

Wątpię aby rozciąganie pomogło, a tak w ogóle to jak kolega wyżej pisał 42cm to wcale nie jest dużo.

no gainer jak to gainer.. a co do NOZ to słyszałem, że dobry jest. Zreszta co tu dużo pisać na jednego działa tak na drugiego tak, nie ma jakiejś konkretnej reguły. masuuuuj ;)

[...] na receptory D2 jednak jego działanie jest bardzo subtelne. Gdzieś oglądałem badania że działa na około 34-35% osób w dawkach większych niż zaleca producent, chcesz to spróbuj zrób badania, przed i w trakcie stosowania niepokalanka, jednak dużo lepszym rozwiązaniem będzie , zainwestowanie w inhibitor prolaktyny jak cabaser czy norprolac .

[...] na bodźce a później troche słabiej dlatego tak ważne jest zmienianie ćwiczeń w każdym treningu i zmienianie planu. Nie piszesz na co ćwiczysz (sił masa redukcja...itp) jak cwiczysz na mase to nie spodziewaj sie super efektów siłowych. Ja też uważam że 2 razy tydzień to za dużo szczeghólnei że jesteś początkujący w takim qwypadku starczy 1x [...]

ja zaczynam od poniedzialku budowe + silke ;-) trzeba sie bedzie zaopatrzyc w jakis pobudzacz typu np saw, cos na regeneracje (bcaa+glutamine), oczywiscie sluszna ilosc bialka w diecie ( 2,5g/kg ) + odpowiednia ilosc weglowodanow :-) dla mnie to okres reduckji wiec praca zastapi aeroby i skutecznie spali tkanke tluszczowa dlatego tych wegli za [...]

[...] Waga,wzrost, staż. Widzę że pomieszałeś z nazwami więc oceniam tak: Posiłek 1: OK,za mało białka przenieś trochę białka z drugiego posiłku tu, żeby było mniej więcej po równo. Posiłek 2: OK Posiłek 3: OK Posiłek 4: OK, ale jak dla mnie za dużo węgli za mało białka. Posiłek 5: OK, ale to ostatni posiłek i jest bez tłuszczy ? trochę nie halo

mialo bardzo duzo wspolnego z oryginalnoscia. dobry wins zambonu mial wtopiony wzdluz ampulki drucik, czy wlos, zalezy jak kto to nazywa nowy produkt zambonu nie posiada juz tego znaku szczegolnego, teraz w paczce jest przezroczysta wytloczka, byla biala stosunek substancji osadzonej do wody to 1:1, bylo jakies 1:3

tak jak roberto ale z drugiej strony tak czy siak polowe wysikasz dlatego szamaj duzo warzyw i owoców ich biodostepnosc jest biliony razy lepsza :) czas sobie to uswiadomic :D

Suplementacja jest dla koszykrza ktory jak wiadomo duzo biega,skacze.Bardzo prosilbym o dobry dobor srodqow(rozpiske) ktore w pewnym stopniu 'uchronia' go przed nadmiernnym wysuszeniem. cykl 1-6 winko 30/40mg ed.

[...] pisałeś, że jeszcze nigdy nie ćwiczyłeś. W takim razie powinieneś ćwiczyć tym dłużej niż tydzień gdyż zwyczajnie nie będziesz w stanie przeprowadzić zwykłego treningu na masę - za dużo serii jak na twoje siły! Taki trening dobrze cię przygotuje i nie jest dla ciebie wcale GORSZY lub dający MNIEJSZE efekty niż trening nazwany "na masę"!

Jak wyżej...jeśli nie jest zbyt dużó pod skórą,to lipo derm. Pas, i ognia Zdr.

diete jak juz wczesniej napisałem mam.. a celem moim jest przybranie troche na masie i spalenie tkanki tłuszczowej której uwazam ze mam za duzo! mam 182cm i waze 82 kg.. chciałbym wazyc troche wiecej ale bez zbednej tkanki tłuszczowej! Dzieki za rady!

mi chodzi o to że jak jadłeś dużo np wołowiny to sporo krety miałeś w sobie właśnie z mięsa i to mogło być przyczyną słabszych odczuć. Dla mnie mono to mono każde działało tak samo ale tyle co ludzi tyle opinii każdy jest inny

Ja z praktyki mowie wam ze siłownia i worek to dobre połączenie, regeneracja nadąża../marceliono dobrze mówi ze to coś jak aeroby bo regeneracja następuje podobnie szybko.../jestem z Włocławka jest tu "klub bokserski START" i tak sie składa ze znam (i tu sie pochwale) najlepszą w Polsce bokserkę w wadze 46 kg i medalistę mistrzostw [...]